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Cómo perder peso

Si estás aquí es porque seguramente te hayas planteado perder unos kilitos. Hoy te propondré unos pocos tips para que puedas llegar a tu objetivo. Habrá que ponerle ganas, dedicación, cuidar lo que comemos y entrenar con un poco más de conciencia. Te aseguro que valdrá la pena.


Tiempo VS Km



Algo a tener en cuenta al querer perder peso con la bicicleta es poner por delante el tiempo sobre la bici a los kilómetros, ya que no es lo mismo hacer 100km en subida que en llano.

Intensidad de entrenamiento

También tendremos en cuenta la intensidad del entrenamiento. Perdemos muchas más calorías haciendo un esfuerzo muy grande que solo yendo de paseo. Podemos subir cuestas o hacer series para que nuestro cuerpo no se acostumbre siempre al mismo tiempo de esfuerzo. Intentaremos planear la ruta lo mejor posible para poder estar todo el rato pedaleando; evitando semáforos, intersecciones o zonas donde nos tengamos que detener bastante. Además, de vez en cuando no está mal picarse de forma sana con ot…

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